最近の散歩状況

最近は散歩不足になっています。マラソンと同じで、寒いほうが汗もかかずに歩数が伸びるはずなのに。
さらに、同じ歩数でも平らな場所を歩くことが増え、知らないうちに楽をこいています。これではいけないので、心機一転！

冬の散歩のメリットは：
・落葉樹の葉が落ちるので、葉の陰になっていたところが見えるようになり、景色が良くなる
・坂道でも、汗をかくことが少ない
・大嫌いなヘビが冬眠している

昨年(2008年4月）オムロンのHJ-710iT歩数計を購入以来の月間データーです。歩数計に付属の管理ソフトのスクリーンコピーです。2008年と2009年グラフの縦軸目盛は異なっています。散歩だけでなく、１日のうちに歩いた全歩数です。

理由は室内でもろもろの作業が増えているからです。最近行った作業は：
１．防水コンセント（パナソニック電工WK4102K）交換
　　外壁のコンセント2箇所が不良になりました。20年以上風雨にさらされプラスチックの取付部が割れてしまいました。
２．エアーチャンバーの製作
　　ばっき槽のエアーポンプが故障、交換後騒音が出たのでチャンバーを製作し取り付けました。効果、抜群。
３．ＬＥＤランプの製作
４．リモコン・リピーターの製作(２台)
５．センタースピーカー用組格子の取り付け
６．overLIBのバージョンアップ作業（ホームページのPopUp）
７．NI PCMCIA-GPIB のテスト

 一番、体に良くないのはパソコン作業です。ホームページやblogの作成や、インターネットで探し物をしていると時間を忘れてしまいます。それも、悪い姿勢で長時間固まっています。これで、ちょうどエコノミー症候群のようになるのでしょうか？！。作業が6時間ぐらいを越えると、その結果、翌日は体調不良になります。
特に夜9時以降の作業は、神経を高ぶらせたまま寝るようなので、(自覚は無いのですが)ぐっすり眠れないようです！。
これを避けるために、フリーソフトの「My Timer」をインストールして、パソコン使用量をモニターすることにしました。タスクトレイに常駐し、PCを使った時間を表示してくれます。さらに、経過時間30分,60分,120分などでメッセージ＜警告＞を出すことが出来ます。

パソコンは1日３～４時間に抑えて、美味しいものを食べ、お風呂でリラックスして、早寝すると長生きできそうです。